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高中体育优秀课件:《立定跳远》

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动 作 要 点

两脚开立于起跳线后,经过两臂预摆(也有做好臂后下举的静止姿势),配合两脚屈膝蹬伸,向前上方跳出,收腿向前落地,屈膝缓冲

重点

摆臂与蹬地的配合

难点

抬腿收腹

分解动作

 准备动作
            空中动作
                       收腹动作
                                  落地动作


准 备 动 作
 问题:为什么我们要下蹲和向后摆手呢?

 答案:下蹲便于我们蹲起,向后摆手便于我们向前上方摆手,展开动作


相关标签: 立定跳远
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